Muss dein Baby alleine einschlafen, damit es gut schläft?
Blog Mama MeikeBaby alleine einschlafen lassen und durchschlafen
Versuchen müde Mamas und Papas den Schlaf ihrer Babys zu verbessern und in der Nacht mehr Erholung zu finden, stoßen sie schnell auf die Empfehlung, dass ein Baby alleine einschlafen muss, damit es möglichst durchschläft.
Besonders auch in der Schlaftraining Szene ist das sehr verbreitet und soll der Schlüssel zu gutem Schlaf sein.
Schlaftraining aber schädigt das Urvertrauen und kann auch nachhaltige Folgen für dein Baby haben. So haben viele Erwachsene später Bindungsängste, leiden unter Verlustängsten, haben Schlafstörungen und vieles mehr.
Dein Baby alleine einschlafen zu lassen, ist absolut nicht nötig, um guten Schlaf möglich zu machen. Naturgegeben wissen Babys instinktiv, dass sie auf ihre Bezugspersonen angewiesen sind und ihren Schutz brauchen, um überleben zu können. Wenn ein Baby alleine einschläft, missachtet es sozusagen diesen Sicherheitsaspekt, denn Babys wissen nicht, dass ihnen in der modernen Welt in ihrem sicheren Bettchen keine Gefahr droht.
Schlaf ist per se ein eher gefährlicher Zustand, denn wir sind nicht Herr unserer Sinne und bekommen nicht mit, was sich um uns herum abspielt. Deshalb müssen wir Menschen uns wirklich sicher fühlen, sonst können wir nicht einschlafen. Babys brauchen dazu die Begleitung ihrer Bezugsperson.
Gleichzeitig ist es aber absolut in Ordnung, wenn dein Baby alleine einschlafen kann, sofern es das von sich aus tut.
Baby alleine einschlafen lassen vs. selbstständig einschlafen
Viele Eltern meinen mit alleine Einschlafen, dass ihr Baby ohne großen Aufwand einschläft, also zum Beispiel ohne stillen oder tragen. Dieser Wunsch entsteht meist aus einer Schlafsituation heraus die nicht einfach ist und die Einschlafbegleitung zur Herausforderung macht. Nicht selten spreche ich in meinen Babyschlafcoachings mit Eltern, die bereits Nacken- oder Rückenschmerzen haben.
In diesem Zusammenhang, wenn ein Baby alleine einschlafen kann, heißt das vielmehr, dass es selbstständig aus eigener Kraft liegend einschläft. Genau darum soll es in diesem Artikel gehen.
Ich helfe Eltern, damit ihr Baby alleine einschlafen kann.
Mein Name ist Meike und als dreifach Mama und aus der Arbeit mit vielen hundert Eltern kenne ich jede Herausforderung beim Thema Baby- und Kleinkindschlaf. Das Herzstück meiner Arbeit ist, dass Schlaf für jede Familie simpel und gut funktioniert- tags wie nachts. Hier findest du noch mehr über mich und meine Arbeit!
Was bringt es, wenn dein Baby alleine einschlafen kann?
Wenn dein Baby alleine einschlafen bzw. aus eigener Kraft selbstständig in den Schlaf finden kann, dann ist der große Vorteil davon, dass dein Baby eine eigene Strategie in den Schlaf entwickelt hat und deine Hilfe „nur“ noch darin besteht, dabei zu sein und ggf. zu streicheln oder die Hand zu halten, wenn dein Baby das braucht. Aber es braucht kein langes Umhertragen oder andere Dinge, sondern bei Bedarf nur kleine Schubser von dir.
Ein sehr großer Vorteil, wenn ein Baby alleine einschlafen kann, ist auch, dass es schon dort liegt, wo es auch schlafen soll und nicht umgebettet werden muss. Beim Ablegen wachen viele Babys schnell auf und so kannst du aufs Ablegen verzichten.
Voraussetzungen, damit dein Baby alleine einschlafen kann
Damit das selbstständige Einschlafen bedürfnis- und bindungsorientiert klappt, bekommt dein Baby natürlich trotzdem die Unterstützung, die es zum Einschlafen brauchen. Sollte dein Baby weinen, nimmst du es hoch und tröstest es, so wie es das gerade braucht.
Wenn dein Baby alleine einschlafen kann, heißt das nicht, dass es nicht mehr zum Einschlafen gestillt oder getragen werden darf und es gar keine Ausnahmen mehr geben darf. Vielmehr geht es darum, dass das selbstständige Einschlafen neben anderen Möglichkeiten funktioniert und du so situativ entscheiden kannst, ob das Schläfchen gerade im Bett passt oder heute doch im Kinderwagen, weil du sowieso gerade spazieren gehen wolltest.
Voraussetzungen:
1. Einschlafen klappt bisher sehr gut!
2. Euer Tagesrhythmus ist altersgerecht passend!
3. Dein Baby ist gesund und es ist normaler Alltag!
Wie dein Baby alleine einschlafen lernt: Step by Step
Wenn die Voraussetzungen dafür, dass dein Baby alleine einschlafen schafft gegeben sind, kann es also losgehen!
1. Als erstes solltest du dich auf einen Schlaf konzentrieren, bei dem du das selbstständige Einschlafen etablieren möchtest. Wähle ein Schläfchen, bei dem das Einschlafen am besten funktioniert!
2. Schau dir danach eure bisherige Situation an. Wie schläft dein Baby bisher ein? Überlege dir kleine Schritte, die von der jetzigen Situation bis zur Wunsch-Situation führen. Die Schritte dürfen so groß bzw. klein sein, wie du es dir und deinem Baby zutraust!
3. Gib deinem Baby für jeden Schritt Zeit, um sich daran zu gewöhnen! Es braucht Wiederholungen, damit dein Kind die neue Situation als sicher einstuft.
4. Sei selbst entspannt und lass dein Baby niemals schreien!
5. Gib deinem Kind durch Zuwendung und Trost die Sicherheit und die Unterstützung, die es bei der Umsetzung braucht
Wenn es nicht klappt, dass dein Baby alleine einschlafen kann
Damit dein Baby alleine einschlafen kann, braucht es ein individuelles Vorgehen, sodass es klappt und auch nachhaltig funktioniert. Manchmal kommt man alleine nicht weiter und das heißt nicht, dass du versagt hast. Sich an einer vermeintlichen Sackgasse Hilfe zu holen, bedeutet stark zu sein. In Zeiten, in denen wir noch in großen Gruppen zusammengelebt haben, war es ganz normal, sich Hilfe bei den erfahrenen Frauen zu suchen. Warum sollte es heute anders sein?
Familien dabei zu helfen und mit ihnen Lösungen zu finden, die zu ihrem ganz eigenen Schlafziel führen, ist meine tägliche Arbeit in den Schlafcoachings. Im Sleep More Coaching oder Sleep More Coaching Plus mit Whatsapp Support ist es mir wichtig, dass alle Bedürfnisse der Familie gesehen werden, damit Schlaf entspannt und locker funktioniert und in deinem Kopf wieder Platz ist, für andere Themen statt Schlaf!
Alternativ gibt es immer die Möglichkeit auch mit dem Sleep Plan Baby oder Kleinkind ohne Terminstress die Schlafsituation zu erreichen, die du dir wünschst, z.B. dass dein Baby alleine einschlafen kann.
Lass uns gemeinsam deinen individuellen Weg finden, wie du das selbstständige Einschlafen mit deinem Baby easy meisterst!
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