Muss dein Baby alleine einschlafen, damit es gut schläft?
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- Baby alleine einschlafen lassen und durchschlafen
- Baby alleine einschlafen lassen vs. selbstständig einschlafen
- Was bringt es, wenn dein Baby alleine einschlafen kann?
- Voraussetzungen, damit dein Baby alleine einschlafen kann
- Wie dein Baby alleine einschlafen lernt: Step by Step
- Wenn es nicht klappt, dass dein Baby alleine einschlafen kann
- Sleep Check für 0 €
- Weitere Blogartikel
- FAQs
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Meike Monselewski | 27.06.2024
1. Baby alleine einschlafen lassen und durchschlafen
Versuchen müde Mamas und Papas den Schlaf ihrer Babys zu verbessern und in der Nacht mehr Erholung zu finden, stoßen sie schnell auf die Empfehlung, dass ein Baby alleine einschlafen muss, damit es möglichst durchschläft.
Besonders auch in der Schlaftraining Szene ist das sehr verbreitet und soll der Schlüssel zu gutem Schlaf sein.
Schlaftraining aber schädigt das Urvertrauen und kann auch nachhaltige Folgen für dein Baby haben. So haben viele Erwachsene später Bindungsängste, leiden unter Verlustängsten, haben Schlafstörungen und vieles mehr.
Dein Baby ohne dich einschlafen zu lassen, ist absolut nicht nötig, um guten Schlaf möglich zu machen. Naturgegeben wissen Babys instinktiv, dass sie auf ihre Bezugspersonen angewiesen sind und ihren Schutz brauchen, um überleben zu können. Wenn ein Baby ohne Bezugsperson einschläft, missachtet es sozusagen diesen Sicherheitsaspekt, denn Babys wissen nicht, dass ihnen in der modernen Welt in ihrem sicheren Bettchen keine Gefahr droht.
Vielleicht hast du schon von Menschen aus deiner Umgebung Geschichten à la „Das hat bei uns auch geklappt“ und glaubst du musst nur ein Mal konsequent dadurch. Aber die Wahrheit ist, dass die Kinder dieser Menschen nichts gelernt haben, sondern aufgeben. Das bedeutet nicht, dass sie nicht trotzdem Angst haben und ihr Cortisolspiegel deutlich erhöht ist.
Schlaf ist per se ein eher gefährlicher Zustand, denn wir sind nicht Herr unserer Sinne und bekommen nicht mit, was sich um uns herum abspielt. Deshalb müssen wir Menschen uns wirklich sicher fühlen, sonst können wir nicht einschlafen. Babys brauchen dazu die Begleitung ihrer Bezugsperson.
Gleichzeitig ist es aber absolut in Ordnung, wenn dein Baby alleine einschlafen kann, sofern es das von sich aus tut.
2. Baby alleine einschlafen lassen vs. selbstständig einschlafen
Viele Eltern meinen mit alleine Einschlafen, dass ihr Baby ohne großen Aufwand einschläft, also zum Beispiel ohne stillen oder tragen. Dieser Wunsch entsteht meist aus einer Schlafsituation heraus, die nicht einfach ist und die Einschlafbegleitung zur Herausforderung macht. Nicht selten spreche ich in meinen Babyschlafcoachings mit Eltern, die bereits Nacken- oder Rückenschmerzen haben.
In diesem Zusammenhang heißt „alleine einschlafen“ vielmehr, dass dein Baby selbstständig aus eigener Kraft liegend einschläft. Genau darum soll es in diesem Artikel gehen.
Ich helfe Eltern, damit ihr Baby selbstständig einschlafen kann.
Mein Name ist Meike und als dreifach Mama und aus der Arbeit mit vielen hundert Eltern kenne ich jede Herausforderung beim Thema Baby- und Kleinkindschlaf. Das Herzstück meiner Arbeit ist, dass Schlaf für jede Familie simpel und gut funktioniert- tags wie nachts. Hier findest du noch mehr über mich und meine Arbeit!
3. Was bringt es, wenn dein Baby alleine einschlafen kann?
Wenn dein Baby alleine einschlafen bzw. aus eigener Kraft selbstständig in den Schlaf finden kann, dann ist der große Vorteil davon, dass dein Baby eine eigene Strategie in den Schlaf entwickelt hat und deine Hilfe „nur“ noch darin besteht, dabei zu sein und ggf. zu streicheln oder die Hand zu halten, wenn dein Baby das braucht. Aber es braucht kein langes Umhertragen oder andere Dinge, sondern bei Bedarf nur kleine Schubser von dir.
Ein sehr großer Vorteil ist auch, dass es schon dort liegt, wo es auch schlafen soll und nicht umgebettet werden muss. Beim Ablegen wachen viele Babys schnell auf und so kannst du aufs Ablegen verzichten.
Da die Einschlafsituation genauso aussieht wie die Aufwachsituation fühlt sich dein Baby sicher genug, um nach dem Sicherheitscheck, der nach jedem Schlafzyklus stattfindet, ohne deine Hilfe weiterzuschlafen. Dadurch wird der Schlaf von dir und deinem Baby erholsamer: WIN-WIN!
Das sind die Vorteile des selbstständigen Einschlafens:
1. Dein Baby kann die Schlafzyklen ohne Hilfe oder mit sehr wenig Hilfe verbinden.
2. Dein Baby kann altersgerecht durchschlafen.
3. Kein unnötiges Umbetten mit der Gefahr, dass dein Baby dabei wach wird.
4. Längere Tagschläfchen und längere Etappen in der Nacht
5. Dein Baby wird nicht durch eine starke Schlafassoziation wie stündliches Stillen oder Tragen aus dem Schlaf gerissen, sondern weiß , wie es sich selbst helfen kann.
6. Dein Baby fühlt sich selbstwirksam und kompetent und weiß, wie es sich entspannt fallen lassen kann. Dadurch wird das Sicherheitssystem sehr positiv stimuliert.
7. Du hast volle Akkus, weil du erholsam schläfst und kannst dadurch den Alltag entspannt genießen und ganz viele Marmeladenglasmomente mit deinem Baby sammeln.
8. Einschlafen klappt leicht und ohne viel Tamtam! Dadurch kannst du deine Me-Time genießen, wenn dein Baby schläft!
4. Voraussetzungen, damit dein Baby alleine einschlafen kann
Damit das selbstständige Einschlafen bedürfnis- und bindungsorientiert klappt, bekommt dein Baby natürlich trotzdem die Unterstützung, die es zum Einschlafen brauchen. Sollte dein Baby weinen, nimmst du es hoch und tröstest es, so wie es das gerade braucht.
Wenn dein Baby alleine einschlafen kann, heißt das nicht, dass es nicht mehr zum Einschlafen gestillt oder getragen werden darf und es gar keine Ausnahmen mehr geben darf. Vielmehr geht es darum, dass das selbstständige Einschlafen neben anderen Möglichkeiten funktioniert und du so situativ entscheiden kannst, ob das Schläfchen gerade im Bett passt oder heute doch im Kinderwagen, weil du sowieso gerade spazieren gehen wolltest.
Voraussetzungen:
- Einschlafen klappt bisher sehr gut!
- Euer Tagesrhythmus ist altersgerecht passend!
- Dein Baby ist gesund und es ist normaler Alltag!
5. Wie dein Baby alleine einschlafen lernt: Step by Step
Wenn die Voraussetzungen dafür, dass dein Baby alleine einschlafen kann, gegeben sind, kann es also losgehen!
1. Als erstes solltest du dich auf einen Schlaf konzentrieren, bei dem du das selbstständige Einschlafen etablieren möchtest. Wähle ein Schläfchen, bei dem das Einschlafen am besten funktioniert!
2. Schau dir danach eure bisherige Situation an. Wie schläft dein Baby bisher ein? Überlege dir kleine Schritte, die von der jetzigen Situation bis zur Wunsch-Situation führen. Die Schritte dürfen so groß bzw. klein sein, wie du es dir und deinem Baby zutraust!
3. Gib deinem Baby für jeden Schritt Zeit, um sich daran zu gewöhnen! Es braucht Wiederholungen, damit dein Kind die neue Situation als sicher einstuft.
4. Sei selbst entspannt und lass dein Baby niemals schreien!
5. Gib deinem Kind durch Zuwendung und Trost die Sicherheit und die Unterstützung, die es bei der Umsetzung braucht
6. Wenn es nicht klappt, dass dein Baby alleine einschlafen kann
Damit dein Baby alleine einschlafen kann, braucht es ein individuelles Vorgehen, sodass es klappt und auch nachhaltig funktioniert. Manchmal kommt man alleine nicht weiter und das heißt nicht, dass du versagt hast. Sich an einer vermeintlichen Sackgasse Hilfe zu holen, bedeutet stark zu sein. In Zeiten, in denen wir noch in großen Gruppen zusammengelebt haben, war es ganz normal, sich Hilfe bei den erfahrenen Frauen zu suchen. Warum sollte es heute anders sein?
Familien dabei zu helfen und mit ihnen Lösungen zu finden, die zu ihrem ganz eigenen Schlafziel führen, ist meine tägliche Arbeit in den Schlafcoachings. Im Sleep More Coaching oder Sleep More Coaching Plus mit Whatsapp Support ist es mir wichtig, dass alle Bedürfnisse der Familie gesehen werden, damit Schlaf entspannt und locker funktioniert und in deinem Kopf wieder Platz ist, für andere Themen statt Schlaf!
Alternativ gibt es immer die Möglichkeit auch mit dem Sleep Plan Baby oder Kleinkind ohne Terminstress die Schlafsituation zu erreichen, die du dir wünschst, z.B. dass dein Baby alleine einschlafen kann.
Lass uns gemeinsam deinen individuellen Weg finden, wie du das selbstständige Einschlafen mit deinem Baby easy meisterst!
FAQs
1. Kann ich meinem Baby beibringen in seinem Bett einzuschlafen ohne dass es schreit?
Schreienlassen sollte niemals eine Option sein! Deshalb ist es mir total wichtig, dass der Weg wirklich zu dir und deinem Baby passt, denn dann ist auch möglich, dass dein Baby bedürfnisorientiert und ohne Schreien in seinem Bett einschläft.
Gehe hier also so kleinschrittig wie nötig vor und überfordere dein Baby nicht!
2. Mein Baby stillt und dreht sich dann weg. Ist das schon selbstständig einschlafen?
Eher nicht. Um von selbstständigem Einschlafen sprechen zu können, sollte dein Baby nach dem Stillen wirklich wach sein, damit es das Liegen im Bett wirklich wahrnimmt und dann eine neue Strategie entwickeln kann, um einzuschlafen.
3. Darf ich mein Baby nicht mehr stillen, damit es selbstständig einschläft?
Selbstständig einschlafen heißt nicht, dass wir deinem Baby etwas wegnehmen. Stillen bleibt weiterhin möglich.
4. Mein Baby schläft auf meinem Arm ein, aber es dreht sich nach dem Ablegen noch einmal. Ist das auch selbstständiges Einschlafen?
Nein, denn dein Baby nimmt das Ankommen im eigenen Bett nur bedingt war! Tragen vorm Einschlafen zum runterkommen ist super, aber im Bett sollte dein Baby noch wirklich wach sein.
5. Mein Baby kann selbstständig einschlafen, aber es wacht nachts trotzdem ständig auf. Was tun?
Super, dann habt ihr den ersten Schritt schon gemeistert. Das bedeutet, dass dein Baby jetzt die Erfahrung machen muss, dass es auch selbstständig weiterschlafen kann.
Schau mal, was dein Baby nachts zum Weiterschlafen braucht und versuche diese Hilfe langsam auszuschleichen und durch andere Schubser zu ersetzen, solange bis dein Baby es allein schafft.
Achte auch darauf, dass dein Baby überhaupt wach ist. Wenn es die Augen noch zu hat und du direkt eingreifst, nimmst du deinem Baby die Chance selbst weiterzuschlafen.
